Beenkrampen

Kramp in je kuiten is vaak een vervolgklacht van onrustige benen. Als je na een lange dag in bed gaat liggen, valt de extra druk op de overvulde aderen plotseling weg. De spieren zijn overprikkeld en er kan zomaar kramp inschieten, die erg pijnlijk en heftig kan zijn.

Het kan een teken zijn van overbelasting van je onderbenen en kan spataderen als gevolg hebben. Ga na of je niet te lang achtereen staat of zit of teveel met je benen over elkaar zit. Het kan helpen je onderbenen met koud water te spoelen of af en toe rondjes met je voeten te draaien.

Om de kramp uit de spier te halen, kun je het been naar achteren strekken terwijl je staat en de bal van je voet op de grond plaatsen. Hiermee rek je de kuitspier.