Vitamine D

Bij kinderen in de groei wordt de basis gelegd voor een goede ontwikkeling van stevige botten en een gaaf gebit. Vitamine D is belangrijk voor het opnemen van calcium uit de voeding. Het lichaam maakt onder invloed van daglicht een deel van de benodigde vitamine D zelf aan in de huid. Verder zit vitamine D vooral in halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Aan die producten wordt vitamine D namelijk toegevoegd. In vette vis zit van nature veel vitamine D. Ook leveren vlees en volle melkproducten wat vitamine D. Omdat de dagelijkse voeding en de huid te weinig vitamine D opleveren voor kinderen tot vier jaar, wordt iedere dag 10 microgram extra vitamine D geadviseerd. Vanaf de achtste dag na de geboorte ga je dit zelf aan je kind geven.