Een gezond gewicht

Wanneer je een gezond gewicht hebt, dan is dat beter voor de vruchtbaarheid, de zwangerschap en de gezondheid van je kindje. We spreken van een normaal gewicht wanneer je BMI tussen de 20 en de 25 ligt. Je kunt je BMI berekenen door je gewicht in kg te delen door de uitkomst van je lengte maal je lengte in meters.

Obesitas (BMI >30) vermindert de vruchtbaarheid en verhoogt de kans op problemen tijdens je zwangerschap of bevalling. Denk hierbij aan een verhoogde bloeddruk, zwangerschapssuiker of een keizersnede. Wil je afvallen? Dan is het advies om dit ruim voor een zwangerschap te doen. Wil je begeleiding of advies, neem dan contact op met je huisarts of een diëtiste.

Ook is het voor vrouwen met een kinderwens en zwangere vrouwen, net als voor iedereen, goed om minstens dertig minuten per dag te bewegen. Dit helpt je gezond en fit te blijven. Kijk voor meer informatie over bewegen en voeding op de site van het Voedingscentrum.